La plupart d’entre nous, moi compris jusqu’à récemment, nous détestons nous ennuyer et nous faisons tout pour y échapper ! Une des façons est de surcharger notre emploi du temps avec plein de choses à faire pour éviter l’ennui par anticipation. Une autre façon, est de fuir l’ennui, qui est souvent perçu comme une émotion désagréable, avec des tampons émotionnels comme la nourriture, l’alcool, les jeux vidéo ou d’argent, les séries, le shopping, les réseaux sociaux, etc… N’importe quelle activité, faite non pour elle-même mais pour nous permettre de ne pas ressentir l’émotion… Ou alors nous lisons, nous écrivons un journal, nous créons… Qu’est-ce que tu fais, toi, pour échapper à l’ennui ?

C’est une sorte de temps suspendu où tu as le loisir de prendre un moment avec toi-même… Et n’est-ce pas ça que nous évitons quand nous fuyons l’ennui ? Quand on a une bonne relation avec soi, on n’a pas cette envie de fuir ! C’est plutôt quand nous ne nous aimons pas beaucoup, que nous avons une mauvaise image de nous-même, que nous fuyons nos pensées, nos émotions et qu’on ne veut pas être en notre propre présence finalement…

Tu vois ? Ta façon de réagir à l’ennui est révélatrice de la relation que tu as avec toi !

Quand tu t’ennuies, tu as en fait du temps pour écouter ce qu’il se passe en toi, tes pensées, tes émotions… Tu apprends à te connaitre ! Or quand tu te connais mieux, tu vas peut-être avoir envie de changer… Et tu sais que ton cerveau n’aime pas le changement ! Ne serait-ce pas lui alors qui fait tout son possible pour que tu n’aies pas envie de t’ennuyer ?! Ce qui est sûr, c’est que si tu fuis devant les temps où tu es libre de penser, que tu t’échappes des moments d’ennui, tu ne vas jamais rien changer ! Alors que si tu décides de profiter de ce temps pour rester là, pour écouter, pour être, tu vas pouvoir voir ce qui va, ce qui te convient, mais aussi ce qui ne va pas, ce qui ne te convient pas ou plus…

Plus on est dans le moment présent, même dans la partie de notre vie, de nous que nous aimons moins, qui nous convient moins, plus on reprend notre pouvoir dessus ! Plus on est dans une autonomie émotionnelle qui nous permet de répondre nous même à nos besoins propres. Plus tu fuis ces parties que tu n’aimes pas, moins tu as de pouvoir sur ta vie… Quand tu es capable de rester dans le moment présent quand tu t’ennuies, tu pourras découvrir tes désirs, ce que tu aimes, ce dont tu es capable… Plus tu fuis, plus tu seras doué.e pour manger tes émotions, avec de la nourriture, de l’alcool, des séries, de la drogue, des plaisirs immédiats et à court terme… Quand tu es dans le court terme, tu ne prends pas soin de toi à long terme ! Et quand tu es dans les faux plaisir, tu n’as pas non plus les vrais plaisirs de la vie !

J’en revient encore à ta capacité ou non à accepter de ressentir toutes tes émotions, même les désagréables ! Je te rappelle que ton émotion, quelle qu’elle soit, est un messager d’un besoin rempli ou non… Tout simplement !

Alors ? Est-ce que tu te sens capable de tenter l’expérience de rester avec ton ennui pour voir ce qu’il s’y passe? Tu peux aussi observer ceux autour de toi… Que font-ils quand ils s’ennuient ? Est-ce que ça sert leurs intérêts à long terme ? Est-ce que tu en connais qui acceptent de s’ennuyer ?

Je te propose de ne pas faire quoique ce soit, mais plutôt d’être en conscience, de prendre conscience… Saute sur l’occasion d’écouter, d’entendre, de découvrir, d’apprendre, d’être, de ressentir, de te sentir en présence de toi-même… C’est ça créer de l’intimité avec soi… De développer sa relation avec soi… Pense à quelqu’un avec qui tu es intime… Tu n’as pas besoin de faire quoique ce soit avec cette personne ! Tu peux juste être là, profiter de la joie d’être avec, du sentiment de sécurité, de complicité avec elle ! Est-ce que tu sais faire pareil avec toi-même ? Est-ce que tu t’es déjà donné une chance de t’intéresser à toi ? D’apprécier qui tu es ?

Je te propose un exercice pratique… pendant lequel tu n’as rien à faire !!! Assis toi où tu veux, mais seul.e, et sans téléphone, sans télé, sans radio… Et observe… Qu’est-ce qu’il se passe ? Qu’est-ce qui remonte à la surface ? Ressens-tu une urgence, une pulsion à faire quelque chose ? Si oui, quoi ? Oblige-toi à continuer à ne rien faire… Tu vas bientôt t’ennuyer… Ça y’est ? Bravo !!! Maintenant reste là pendant quelques minutes… L’ennui c’est quand tu te laisse du temps et de l’espace pour que tout se calme à l’intérieur… 5 minutes suffisent ! Cet exercice rejoint celui de la méditation… Quand tu te laisses du temps et de l’espace pour écouter et apprendre à te connaitre, tu vas te créer l’opportunité d’être fièr.e de toi, de te faire du bien en laissant parler ton imagination, en te connectant à tes rêves, et en créant tes propres solutions, ta propre réalité… Quand tu auras fini de t’ennuyer, tu pourras noter toutes tes observations et t’en servir pour déterminer tes rêves, tes objectifs, tes envies pour toi-même ! Tu pourras t’inspirer de ce que tu as appris sur toi pour répondre à tes besoins et établir un plan d’action clair afin d’atteindre tes rêves, de façon adaptée à toi ! Tu auras réussi à accéder à tes ressources intérieures !

Je te propose un exercice pratique… pendant lequel tu n’as rien à faire !!! Assis toi où tu veux, mais seul.e, et sans téléphone, sans télé, sans radio… Et observe… Qu’est-ce qu’il se passe ? Qu’est-ce qui remonte à la surface ? Ressens-tu une urgence, une pulsion à faire quelque chose ? Si oui, quoi ? Oblige-toi à continuer à ne rien faire… Tu vas bientôt t’ennuyer… Ça y’est ? Bravo !!! Maintenant reste là pendant quelques minutes… L’ennui c’est quand tu te laisse du temps et de l’espace pour que tout se calme à l’intérieur… 5 minutes suffisent ! Cet exercice rejoint celui de la méditation… Quand tu te laisses du temps et de l’espace pour écouter et apprendre à te connaitre, tu vas te créer l’opportunité d’être fièr.e de toi, de te faire du bien en laissant parler ton imagination, en te connectant à tes rêves, et en créant tes propres solutions, ta propre réalité… Quand tu auras fini de t’ennuyer, tu pourras noter toutes tes observations et t’en servir pour déterminer tes rêves, tes objectifs, tes envies pour toi-même ! Tu pourras t’inspirer de ce que tu as appris sur toi pour répondre à tes besoins et établir un plan d’action clair afin d’atteindre tes rêves, de façon adaptée à toi ! Tu auras réussi à accéder à tes ressources intérieures !